日常瘦腿方法小妙招 简单小运动铸就好身材

编辑:时尚女性网2019-01-06 12:52局部减肥
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文章简介:白花花的大长腿是每个女生梦寐以求的,有些人上身很苗条,腿却有点浮肿,看起来一点都不显修长,试过了很多瘦腿方法也不见效,最后也都放弃了,认为是家族遗传,其实,并非如此,只是你没有找对方法,今天小编推荐几种有效的瘦腿方法给大家,一起看看吧。

日常瘦腿方法小妙招 简单小运动铸就好身材

  洗澡时用热水和冷水按摩

   每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。

  做高抬腿运动

  清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

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  练瑜伽

  瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果,因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外,还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量,还能锻炼身体的平衡感。

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