事实上,瑜伽练习的心态是最重要的

编辑: 2019-07-17 09:24瘦身瑜伽
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文章简介:事实上,瑜伽练习的心态是最重要的。作为一名瑜伽练习者,我在见证瑜伽的过程中见过很多人。许多人来到瑜伽练习,但最后,没有任何内容。瑜伽不是一种冲动的冲动。瑜伽不是对人类的

事实上,瑜伽练习的心态是最重要的。

作为一名瑜伽练习者,我在见证瑜伽的过程中见过很多人。许多人来到瑜伽练习,但最后,没有任何内容。瑜伽不是一种冲动的冲动。瑜伽不是对人类的盲目服从。在我们练习瑜伽之前,首先要明确的是我们自己的目的。我们究竟练习瑜伽到底是什么?有些人已经练习了很长时间,但仍然处于圈数,噢,徒劳的时间,目前还不清楚他们的目标在哪里。

事实上,我们坚持瑜伽的原因很简单,就是为了满足更好的自我,为了自己的身体健康,身体美,优雅的气质,这些都是我们努力练习的原因!澄清目的是不够的。我们还需要一个自律的心,不是为失败找借口,而是找到成功的理由。成功不是触手可及的事情。他需要我们一步一步坚持下去,努力工作。这里有一些简单实用的瑜伽练习。一千英里的旅程从一步开始。姐妹们现在会努力练习!

异形瑜伽1:婴儿式调整

详细的行动:

选择坐在瑜伽垫中间的婴儿式跪,前额轻轻地接触地面,双手自然地伸到双脚的两侧。掌心向上,闭上眼睛,安静地调整呼吸,让臀部尽量坐在脚后跟上。膝盖可以稍微分开。在这里,继续做5次均匀的呼吸调节,深呼气,然后慢慢呼气,体验呼吸的长度和呼吸的柔软度。感受身体各部位的放松。经过短暂的练习,我们吸气并抬起头,向前推动双手,并采用较低的狗式为下一次练习做准备。

异形瑜伽II:下犬型扭转(左)

详细的行动:

在这里,重心向左移动,右手抓住左脚跟的位置,头部慢慢向左扭曲,下巴加合,保持头部自然悬挂,并充分感受到背部和背部的延伸的脖子。尝试推动坐骨,抬腿,控制身体平衡。保持均匀的4-6次呼吸,稳定身体,保持身体的静态平衡,并将腰部和腹部的拉伸力推向顶点。最后一组呼气后,呼气并返回下犬的运动。困难不是我们的追求,乐观的态度,坚定不移的决心,冷静和冷静,拥有这些,瑜伽对你来说还难吗?这些是瑜伽给我们的练习。这些也是瑜伽练习的收获。他不仅可以强化你的身体,还可以指导生活方向。